Aqui estão dez ensinamentos budistas voltados para quem está passando por problemas de saúde mental, com foco em cultivar a paz interior, a autocura e o autoconhecimento: 1. Aceitação das emoções Ensinamento:  Aceitar todas as emoções sem julgamento, reconhecendo que elas são transitórias e fazem parte da experiência humana. Citação:   "Não se apaixone pelas suas emoções, elas são como nuvens passageiras."  - Buda. 2. A prática da atenção plena (Mindfulness) Ensinamento:  Foc

Ansiedade, estresse crônico e esgotamento emocional crescem no mundo inteiro e indicam uma mudança de paradigma: reduzir o ruído interno deixou de ser um luxo espiritual e passou a ser uma necessidade coletiva. Por Redação Vivemos um paradoxo contemporâneo. Enquanto o interesse por bem-estar, autocuidado e espiritualidade cresce de forma consistente, os índices de ansiedade, estresse e sensação de esgotamento também aumentam. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indica

Um diagrama da filosofia do Yoga revela como pensamentos, hábitos e emoções se formam — e de que forma podem ser ajustados na vida contemporânea. Por Redação Por décadas, o Yoga foi apresentado ao grande público quase exclusivamente como um conjunto de posturas físicas e técnicas respiratórias. No entanto, o diagrama “O Sistema do Yoga” , desenvolvido pela Escola Riserva Zen Yoga Life, revela algo mais profundo: o Yoga como um sistema completo de funcionamento da consciência

Emoções opostas podem coexistir — e entender essa complexidade é um caminho comprovado para o equilíbrio emocional e a saúde mental Por Revista Entre Asanas É possível sentir alívio e tristeza ao mesmo tempo? Amor e medo podem coexistir? E por que, em certos momentos da vida, a sensação não é exatamente alegria nem exatamente dor — mas algo entre os dois? Essas perguntas, comuns na experiência humana, vêm sendo cada vez mais investigadas pela ciência psicológica e pela neuroc

Por Revista Entre Asanas O ser humano sempre buscou entender quem é, por que sofre, como viver com dignidade, clareza e sentido. Da Grécia à Índia, do Egito ao Japão, do deserto ao Himalaia, mentes inquietas perguntaram as mesmas coisas: — O que é a mente?— O que é a verdade?— O que é viver bem?— O que significa ser livre? A história da filosofia é a história dessa busca — múltipla, profunda, humana. Mas quase sempre ela é contada de forma incompleta. Ensina-se Sócrates, Plat

Por Revista Entre Asanas Nova editoria da Revista Entre Asanas propõe uma leitura filosófica do envelhecer a partir do Yoga e do Budismo A partir desta edição, a Revista Entre Asanas  passa a contar com uma nova editoria fixa: Galera 50+ . O espaço nasce com uma proposta clara — abordar o envelhecimento não como um problema a ser corrigido, mas como uma fase da vida que pede reflexão, presença e consciência. Voltada especialmente para pessoas a partir dos 50 anos, a editoria

Se algum dia você ouviu que Yoga é apenas para relaxar, ouviu de alguém que não leu os manuais clássicos — e que provavelmente aprendeu com outro alguém que também não os leu. A Bhagavad Gita , texto clássico da filosofia do Yoga, é explícita ao rejeitar essa visão adocicada da prática. O verso 18.59 sintetiza a exigência fundamental do caminho: “Se você deixar de agir segundo a Minha direção, e não lutar, então seguirá uma orientação errada. Por sua natureza, você terá que

Entre o vasto acervo de ensinamentos da Bhagavad Gita , alguns versos do capítulo 16 oferecem uma reflexão direta e profundamente alinhada aos debates contemporâneos sobre saúde mental. A obra sustenta que muitas das “não-conformidades existenciais” — aqueles incômodos sutis que se acumulam até virar sofrimento — surgem quando o indivíduo não vive de acordo com sua Natureza Autêntica. Em outras palavras, quando você ocupa seu espaço-tempo com situações, atividades ou papéis

Em um mundo cada vez mais polarizado e contraditório, é natural que as pessoas se sintam confusas ou temam agir . E, como ninguém sabe quando a vida chegará ao fim, aproveitar cada momento com consciência torna-se essencial. Uma forma consistente de enriquecer a experiência cotidiana é absorver conhecimento — e a filosofia desponta como caminho privilegiado. Yoga: um sistema filosófico para o século 21 A filosofia reúne observações e reflexões que ajudam a enfrentar dilemas p

A partir de 2026, o cenário corporativo brasileiro passará por uma transformação silenciosa, mas de grande impacto: a Norma Regulamentadora NR-1, revisada para incluir diretrizes específicas sobre saúde mental , exigirá que as empresas atentem, de forma sistemática, à qualidade de vida emocional de seus colaboradores. Para muitos gestores, trata-se de mais uma exigência legal a ser cumprida. Mas para outros — mais atentos às tendências contemporâneas — essa obrigação é, na ve

O Sistema do Yoga ensina como identificar e eliminar movimentações cognitivas (que são nocivas) , de modo que a pessoa opere intuitivamente, no momento presente, com atenção plena naquilo que está fazendo. Assista ao vídeo e saiba mais AQUI:

Sim, Yoga é o ato de conter atividades da consciência . Mas parece que todo mundo "esquece" de conferir quais. As atividades são divididas por Patanjali em dois grupos; naturai s (evidências, inventividade, imaginação, sono, memória) e perturbadoras (ignorância, egoidade, desejo, medo e pertencimento). Assista ao vídeo explicativo AQUI:

Em um cenário saturado por promessas de bem-estar rápido e soluções holísticas embaladas em estética de Instagram, a definição clássica de Yoga soa quase subversiva: Y oga-Città-Vritti-Nirodhah . Esse é o segundo aforismo do Yoga Sutras de Patanjali , principal manual do sistema filosófico chamado Yoga, e que estabelece com objetividade rara: Yoga é a contenção das atividades cognitivas . Simples assim. A assertividade dessa frase surpreende justamente por sua clareza. Em vez

Em meio ao vocabulário exótico que orbita o universo do Yoga, poucas palavras carregam tamanha reverência — e tão pouca compreensão — quanto Moksha . Repetida quase com solenidade por professores, instrutores e entusiastas, costuma ser apresentada de forma vaga como “libertação” , quase sempre envolta por uma névoa de misticismo. E, diante da pompa, o aluno silencia, acena com a cabeça, e volta à sequência de posturas sem entender o real alcance do que se diz. Mas Moksha não

Vivemos em uma era de sobrecarga mental. A quantidade de estímulos, preocupações e informações que circulam diariamente em nossa mente é esmagadora. Em momentos de desequilíbrio emocional, os pensamentos parecem se acumular, confundindo-se em uma mistura caótica de medos, desejos e inseguranças. Assim como roupas sujas que se acumulam, os pensamentos também precisam de um processo de limpeza e reorganização para que a mente volte a um estado de clareza e equilíbrio. A práti

A prática do Yoga, assim como o xadrez, é uma jornada que exige estratégia, paciência e profundo entendimento de cada movimento . Patanjali, que é considerado o principal compilador do conhecimento do Yoga, estruturou o sistema do Yoga em oito passos fundamentais, que guiam o praticante rumo à iluminação. Curiosamente, esses oito passos podem ser comparados às peças do xadrez, onde cada elemento do jogo representa uma etapa essencial do autoconhecimento e do domínio da mente.

Num cenário global marcado por pressões sociais, dilemas existenciais e a constante busca por um propósito de vida , as novas gerações encontram-se frequentemente em um labirinto de incertezas e expectativas. Em meio a esse panorama, uma obra ancestral da filosofia hindu, a Bhagavad Gita , oferece caminhos atemporais para que jovens compreendam a natureza da existência e seu papel no mundo. Escrita há mais de dois milênios, a Gita  é uma coleção de diálogos entre o guerreiro

A meditação é uma prática do Yoga que tem sido cada vez mais reconhecida e adotada em todo o mundo devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. No entanto, o que realmente significa meditar? O conceito vai além de simplesmente esvaziar a mente, relaxar ou encontrar paz interior. Vamos explorar mais profundamente essa técnica fundamental, especialmente à luz do Samyama, o domínio da equanimidade , que é a principal técnica do Yoga e trata do "Estado Med

O nível de estresse em uma situação adversa tende a ser somatizado por questões que normalmente as pessoas conseguiriam relevar facilmente. E situações desse tipo só tendem a piorar quando há incertezas sobre quando o problema instalado vai terminar. Assim, cuidar da saúde física e mental é fundamental no dia a dia das pessoas , ainda mais durante momentos de crise, em que as ações e respostas não costumas refletir tanta racionalidade. Nesse momento é importante conseguir es

É comum encontrar estes termos na literatura, oriental e ocidental, especializada na experiência humana como ser senciente e sapiente. E muitas vezes ocorrem distorções do significado das palavras, gerando confusão, e até mesmo, dificultando o entendimento real de cada conceito e impedindo que o indivíduo obtenha o conhecimento correto. Vejamos as definições e significados de cada palavra, encontrados em uma pesquisa no Google: mente substantivo feminino "parte incorpórea, i