Kleshas na maturidade - como padrões mentais aflitivos influenciam a experiência de vida após os 50

Descritos nos Yoga Sutras, os kleshas — aflições da mente — ajudam a compreender por que o apego e o medo tendem a se intensificar na maturidade, fenômeno também observado por estudos contemporâneos sobre envelhecimento.

Por Revista Entre Asanas

Com o avanço da idade, muitas pessoas relatam uma mudança na forma como lidam com perdas, transformações e incertezas. Mesmo com maior repertório emocional e experiência de vida, sentimentos como apego excessivo, ansiedade diante da mudança e medo do futuro podem se tornar mais presentes após os 50 anos.

Na filosofia do Yoga clássico, esses estados são compreendidos por meio dos kleshas, termo sânscrito que designa os padrões mentais que geram sofrimento e obscurecem a percepção da realidade. Nos Yoga Sutras de Patanjali, são descritos cinco kleshas principais: ignorância (avidya), senso de identidade rígido (asmita), apego (raga), aversão (dvesha) e medo da perda ou da morte (abhinivesha).

Entre eles, raga e abhinivesha costumam se manifestar com mais força na maturidade. O apego passa a se relacionar não apenas a pessoas ou bens, mas também a identidades construídas ao longo da vida, capacidades físicas do passado e papéis sociais que já não se sustentam da mesma forma. O medo, por sua vez, deixa de ser apenas circunstancial e passa a incluir a percepção mais clara da finitude e da imprevisibilidade do tempo.

Essa leitura milenar encontra eco em pesquisas contemporâneas sobre envelhecimento e saúde mental. Estudos na área da psicologia apontam que o aumento da consciência sobre a limitação do tempo de vida pode intensificar tanto comportamentos de apego quanto a ansiedade relacionada à perda, à doença e à morte. Esses fatores estão associados a níveis mais elevados de estresse psicológico quando não são adequadamente elaborados.

Ao mesmo tempo, pesquisas sobre resiliência indicam que a capacidade de observar emoções e pensamentos sem se identificar totalmente com eles está relacionada a maior bem-estar emocional em adultos mais velhos. Essa habilidade — central nas práticas contemplativas — permite lidar com o medo e o apego de forma menos reativa.

Os Yoga Sutras não propõem eliminar os kleshas, mas reconhecê-los como parte da experiência humana. Patanjali afirma que essas aflições podem se manifestar de forma latente ou ativa ao longo da vida, e que o caminho do Yoga consiste em reduzir seu impacto por meio da observação consciente.

Na maturidade, essa abordagem oferece uma chave importante: o sofrimento não surge apenas das mudanças inevitáveis da vida, mas da identificação automática com pensamentos e emoções que acompanham essas mudanças. Reconhecer esse processo é o primeiro passo para responder à vida com mais clareza e menos conflito interno.

🧘‍♀️ Prática

Meditação da Observação (Yoga – Yoga Sutras)

Origem:A prática de observar pensamentos e emoções sem julgamento está fundamentada nos Yoga Sutras de Patanjali, especialmente no ensinamento de que a liberdade surge quando o observador repousa em sua natureza essencial (Sutra I.3).

Como praticar:

• Sente-se em um local silencioso, com a coluna ereta.

• Observe a respiração por alguns minutos.

• Quando pensamentos de apego ou medo surgirem, reconheça-os mentalmente como “pensamento” ou “emoção”.

• Evite analisá-los ou afastá-los; apenas observe.

• Pratique por 5 a 10 minutos.

  
  

Pergunta-reflexão:

Que pensamentos ou emoções tendem a se repetir em mim quando enfrento mudanças ou perdas?

📌 Box de apoio

O que são os kleshas

Nos Yoga Sutras, os kleshas são descritos como padrões mentais universais que geram sofrimento. Eles não são falhas individuais, mas condicionamentos que podem ser observados e gradualmente enfraquecidos por meio da prática consciente.

GALERA 50+

Chegar aos 50 não é um marco cronológico. É um ponto de virada existencial.

É quando o corpo começa a pedir coerência, a mente exige sentido e a vida já não aceita excessos. O que antes era urgência passa a ser escolha. O que era ruído pede silêncio.

A filosofia do Yoga e do Budismo não oferece promessas de juventude eterna nem fórmulas para evitar o tempo. Elas oferecem algo mais honesto: lucidez.

Nesta editoria, não falamos de envelhecer como problema, mas como processo. Não tratamos o corpo como falha, nem a maturidade como perda. Falamos de consciência, de presença e de responsabilidade com a própria vida.

A Galera 50+ nasce para quem entende que viver mais não é acumular anos, mas aprofundar a experiência de estar aqui.

Porque depois de meio século, o que importa não é voltar a ser quem se foi —é sustentar, com verdade, quem se é agora.

Revista Entre Asanas – Inspirando consciência, movimento e transformação.